Klarer du å slappe av når du har muligheten?
Det som skiller de som får stressrelaterte plager fra de som ikke får det, er bl.a. at sistnevnte gruppe klarer å slappe helt av med jevne mellomrom...
Men hva egentlig er stress?
Stress er i sin enkleste form en nødvendig og grunnleggende mobilisering av krefter, noe vi trenger for å kunne fungere og handle i hverdagen. Denne mobiliseringen av energi innebærer aktivering av både kropp og hjerne. Positivt stress kjennetegnes gjerne av en opplevelse av mestring, en opplevelse av at det er lett å arbeide og at vi har kontroll. Negativt stress kan derimot karakteriseres som en fysisk og følelsesmessig respons på en situasjon som vi opplever å ikke mestre. Ofte innebærer negativt stress en belastning på kroppen, noe som tærer på overskuddet og som over tid redusert livs- og arbeidskvalitet.
Belastninger som kan føre til negativt stress deles gjerne inn i tre kategorier:
- Fysisk belastninger - kan komme fra en skade, ensidig arbeidsoppgaver eller feil arbeidsstilling.
- Psykiske belastninger - kan være negativt stress, frykt, sorg, sinne og andre følelser.
- Kjemiske belastninger - kommer fra dårlig kosthold/ernæring, feilmedisinering, tobakk, alkohol, forurensning og andre substanser som har en dårlig innflytelse på helsen.
Vi jobber sammen med dere å både redusere de negative belastninger og veileder for å optimalisere stress i livet ditt.